Ma nem írok sokat, jöjjenek a gyakorlatok, amitől erősödik a rekeszizmod, stabilizálódik a hangod.
1. Fordítsd törzsed egyenes felsőtesttel egyik majd másik irányba. Lélegezz közben úgy, hogy belégzel középről oldalra és kilégzel visszafelé. 1. ábra
2. Állj a fallal szemben úgy, hogy kinyújtott kézzel mindkét tenyered tedd a falra. Egyik lábaddal lépj kissé előre. Feszítsd meg a hátul lévő lábad úgy, hogy talpad a padlón maradjon, majd 10-20 másodperc után engedd el. Emeld meg az elöl lévő lábát úgy, hogy sarkad megemeled, de ujjaid a padlón maradnak, majd 10-20 másodperc után engedd vissza a sarkát. Közben lélegezz természetesen. 2. ábra
3. Emeld mindkét nyújtott karod oldalra vállmagasságban. Lassan, erőteljesen húzzd hátra mindkét karod és 10-20 mp után engedd vissza (3. ábra).
4. Mellkas előtt keresztezett karokkal fogd meg vállaidat. Mindkét vállad húzza előre, majd 10-20 mp után engedjed vissza. Kilégzésre váll előre, elengedésnél belégzés. (4. ábra)
Holnap erőteljesebb gyakorlatok jönnek, addig is jó gyakorlást, sok éneklést!
Ma elméleti zenekartervezéses nap volt (alapok, célok, eszközök) és este megyek haverkoncertre, amiről hétfőn írtam.
